【国萍极简中医】每日健康提示(5月6日)

【国萍极简中医】每日健康提示

“今日立夏始入夏”

“立夏”节气溯源

立夏是农历节气中的第七个节气，立，建始也，夏，假，大也，万物至此皆长大。标示万物进入旺季生长的一个重要节气，时至立夏，万物繁茂。

“立夏”节气话养生

内经云：春生、夏长、秋收、冬藏。入夏后，万物生长繁茂，人体的新陈代谢加快，故应注意后备力量即营养的供给。

内经云：夏三月，此谓藩秀，天地气交，万物华实。立夏之后自然界一派繁荣景象，养生重点以养阳促进机体功能代谢为主，尤其是心阳的养护。

“心为君主之官，心主神明”，故养心重在养神调情志，保持心平气和、情绪平稳方为上策。

立夏时节养生应注意：

1、“春夏养阳”，重在养心阳和胃阳，饮食宜清淡温热，少食寒凉为佳。

2、“夏三月…夜卧早起，无厌于日”，作息节制规律，宜早起，适当午休，以顺“夏养心阳”之应；

3、“汗为心之液”，“多汗则伤阳”，因立夏之后天气多逐步转热，应避免出汗过多，以免耗伤心阳，日常建议适度运动，可选择吐纳拉筋之类养生功法，以微微出汗为益。可推荐八段锦之术，亦可天和阴阳得养生之术也！

【国萍极简中医】以极简、通俗、易学为核心理念，临床调理各种疑难杂症轻巧易得